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BIENESTAR

tratamiento manual

Por Byron Garita   La terapia física ha ido evolucionando día con día, al igual que todas las carreras en salud, es una rama de la medicina que crece a pasos agigantados. Cada vez es mayor la evidencia de la relación que existe entre nuestra mente y cuerpo y la importancia de

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Tengo ya casi un año, de que cuando termino de hacer ejercicio (esto puede ser desde funcionales, hasta yoga) me dedico unos 5 minutos para sentarme y meditar. Algunos de ustedes se preguntarán ¿por qué hago esto?   La meditación logra una transformación de la mente. La meditación nos da herramientas para

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amor propio

Por Estefanía Vargas, Psicóloga & Integrative Health Coach   Si te parecés a mí, has vivido años y años en una relación amor-odio con el ejercicio y el deporte, pero no entendés por qué. Después de mucho trabajo personal, es algo que sigo sanando en mi corazón pero que ahora vivo con

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Por Karen Fernández   Soy Karen Fernández de la Ciudad de México. En este artículo les quiero compartir cómo ha cambiado mi vida desde que me reencontré con mi parte espiritual; desde niña tuve esta parte de estar conectada con algo más allá, pero es hasta ahora que hago consciencia de eso,

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día de la felicidad

Por Nash Amaya ¡Hoy es el día internacional de la felicidad!, Pero, ¿qué es la felicidad? Los psicólogos positivos aseguran que es un sentimiento difícil de definir debido a su subjetividad (lo que te hace feliz a ti puede no hacerlo conmigo) pero facilísimo de reconocer cuando se siente.   Si me preguntas,

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soledad

Epidemia de la soledad por Héctor J. Arce Aguilar “Naces solo y mueres solo, y en el paréntesis la soledad es tan grande que necesitas compartir la vida para olvidarlo” Erich Fromm   En la dualidad de la frase de Erich Fromm se esconde una realidad que está muy cerca de nuestra sociedad,

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El Hospital Dr. Rafael Ángel Calderón Guardia, realizó a finales del mes de setiembre el procedimiento denominado MitraClip en dos pacientes que presentaban  un diagnóstico clínico denominado regurgitación mitral que es un trastorno de la válvula mitral la cual se encarga de regular el flujo de sangre del corazón   Esta enfermedad

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El Hospital Nacional de las Mujeres Adolfo Carit Eva atiende entre 6.300 y 6.500 nacimientos por año. Entre los principales retos que encara el personal médico de esta institución, se encuentra la prematuridad. Cuando un bebé no cuenta con la edad término, sus pulmones no están bien desarrollados, por lo que

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Daniella Muñoz de La Bendita Yoga conversó con Ligia Ávila de MeLuna Costa Rica para que podás aprender todo sobre la copa menstrual y atrevás a probarla. En una serie de tres videos podrás ver las preguntas que le hicimos para aclarar todas las dudas posibles que tengás.   Si quisieras contactar

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El 31 de mayo se celebra el día mundial sin tabaco y en #healthyhappinessmag te queremos contar la historia de Ale, Zunga, Rolo y Leila, quienes se atrevieron a dejar este vicio, además la Dra. Gabriela Soto te cuenta muchas cosas que deberías saber sobre el fumado. ¡Una vida saludablemente

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Fotografías por Mario González  ¿De qué te querés desconectar? Si ya estás lo más humanamente desconectado posible. Ayer dí una clase de yoga en un tipo "agencia de publicidad”. Eran 14 personas a las cuáles pregunté: ¿Qué han escuchado acerca del yoga? a lo que la mayoría contestó: “es una práctica que ayuda

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Mariela Guardia de Pizza Olivia's aceptó el reto de The Body Studio y La Bendita Yoga y por un mes asistió a sus clases   Conocé la historia de Mariela y como han cambiado las cosas en este mes de haberse retado a sí misma a incluir actividad física en su día

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  Fotografías por Mario González | Look por Tiendas Pague Menos | Maquillaje Angeles Pereira   Roll Down de pie  OBJETIVO: ARTICULACIÓN DE LA COLUMNA Iniciá de pie en posición alineada. Hombros lejos de las orejas, espalda larga, abdomen activo, inspirá y alargá aún más la columna. Espirá mientras vas flexionándola empezando desde la coronilla, pasando por toda la columna, movilizando vértebra por vértebra, hasta el coxis,

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Como mencioné en el artículo pasado o la parte 1 de las estrategias para ser más positivo (si no leíste ese artículo podés leer el primero acá) todos queremos ser más felices, vivir la vida como queremos, y apasionarnos por lo que hacemos, es por eso que poner en práctica

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  Todos queremos ser más felices, vivir la vida como queremos, y apasionarnos por lo que hacemos. Hay estudios recientes que dicen que si nos embarcamos en un camino de búsqueda de la felicidad podría tener el efecto contrario, ya que si la gente se dice constantemente que no es feliz

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  Fotografías por Mario González | Look por Tiendas Pague Menos | Maquillaje Angeles Pereira   La importancia de los glúteos va mucho más allá de su impacto visual, tener unos glúteos fuertes es fundamental para moverse con facilidad y agilidad. Unos glúteos fortalecidos nos permiten mejorar la postura. Hay muchísimas patologías ligadas a glúteos débiles, si se carece de fuerza en esta zona

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  Fotografías por Mario González    Cada vez que escuchamos a alguien hablar de yoga nos pasa por nuestra cabeza todas las imágenes que en algún momento hemos visto de Dioses con cabezas de elefantes y 8 brazos. O bien, de personas abrazando árboles, rapándose las cabezas o dejando muy, pero muy olvidado a

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  Fotografías por Mario González | Look por Tiendas Pague Menos | Maquillaje Angeles Pereira Roll Up Paso 1:  Acostado en el piso alargando el cuerpo, empujando el ombligo hacia el piso, con las costillas cerradas, pies flexionados y piernas activas. Llevá los brazos al lado de las orejas sin soltar el core, con los hombros abajo

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Es frecuente encontrar pacientes con dolor de cabeza de tipo cefalea tensional o migrañoso, dolor de cuello, rigidez al moverse, todos esto son síntomas del Bruxismo. Entendemos como bruximos a la acción involuntaria de apretar o rechinar los dientes, sobre todo al dormir.   Está asociado a niveles altos de estrés y

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  La postura corporal entra dentro de los factores que debemos de tener en cuenta si queremos mantener un estilo de vida saludable,  es esencial en nuestro día a día.   La mayoría de la gente no presta atención a sus hábitos posturales porque ignora el papel de la columna vertebral para mantener

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Fotografías por Mario González   Amo mi cama. Amo el frío que entra por la ventana y refresca las sábanas, también amo la luz azul que va iluminando poco a poco mi cuarto cuando empieza a amanecer. Lo amo tanto que cada vez que suena la alarma puedo, casi, sentir una lágrima

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En el artículo pasado hablamos de mindfulness y la importancia de siempre traer presencia y conciencia a lo que hacemos. Poco a poco y con intención podemos lograrlo. No hay un lugar adonde llegar con esto, cada persona lo lleva hasta adonde desee, pero si lo hacés, aunque sea en

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Probablemente han oído por ahí hablar sobre Mindfulness ya que es un tema que está de moda. Quiero contarles un poco de que se trata y porque vale la pena intentarlo como parte de nuestro bienestar.   ¿Qué es Mindfulness? La definición de Mindfulness es la capacidad de vivir en el momento presente

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Pasa muchísimo, que unas personas tengan ¨ciática¨ o dolor de espalda, pero ¿es lo mismo?… Pues no, el dolor en la  espalda se refiere por muchos factores, mala posturas, enfermedades del disco vertebral, músculos acortados entre otros.   La común y mal llamada, en algunas ocasiones, “ciática” es una afección del nervio

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Tengo la dicha de hacer lo que me gusta y apasiona, que es ayudar a mujeres a vivir una vida llena de felicidad, pasión, propósito y llena de positivismo. En este camino me he dado cuenta que una de las dificultades con las que más se enfrentan las mujeres es

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Fotografías por Natalia Salazar El trabajo de oficina obliga al cuerpo a posicionarse de muchas formas incorrectas, llevando un exceso de peso  algunas articulaciones, por largos períodos de tiempo, creando adaptaciones en la postura, que con el paso del tiempo generan dolores muy intensos. Entonces, ¿Cómo debemos colocarnos en el escritorio? 1- Monitor

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¿Qué es la gratitud? ¿Cómo la entendemos?   A la mayoría de nosotros y sobre todo si son religiosos, nos han enseñado a dar las gracias. Gracias por la salud, la familia, el trabajo, el amor, etc. En esos momentos, será que de verdad lo sentimos? Será que verdaderamente sentimos el agradecimiento

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A mis 13 años empecé a tener fuertes dolores de espalda que me impedían vivir mi vida al máximo, me diagnosticaron escoliosis y recomendaron cirugía, sin embargo no quería pasar por ese proceso y mucho menos a tan temprana edad, empecé a investigar y me topé con la esperanza de

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Cuando pensamos en salud mental, salud emocional o bienestar mental normalmente solo podemos pensar en estar bien o mal. Muchas veces cuando he tocado este con otros, todos creen que es sinónimo de salud mental el visitar al psicólogo/a y que eso es igual a “locura”. El bienestar emocional, como

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Tener una vida más saludable puede parecer muy abrumador, necesitar de una gran inversión de tiempo y dinero, pero no tiene por qué ser así, acá te cuento cómo: Pequeños cambios hacen una gran diferencia, no tenés por qué salir mañana corriendo a matricularte a un gimnasio, comprar solo comida orgánica

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Mantener una vida saludable puede resultarle muy difícil a algunos, mucho más si nunca lo han intentado. La inspiración es la clave para lograr cualquier meta y cuando tratamos de hacer ejercicio y comer sanamente a veces necesitamos un poco de motivación extra para mantenernos en el camino, así que

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