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Piña colada saludable

Ingredientes:

  •  1 taza de leche evaporada descremada 0%grasa
  • 1 taza de piña en trozos
  •  1 cda de coco rayado
  •  1 de taza de leche de coco
  •  1 sobrecito de sustituto
  • Hielo al gusto (mientras más hielo más refrescante)

Preparación:

  1. Coloque todos los ingredientes en la licuadora, excepto el edulcorante.
  2.  Licúe hasta obtener una bebida homogénea con una consistencia frozen.
  3.  Agregue 1 sobrecito de edulcorante.
  4. Lo ideal es consumirla inmediatamente después de licuar ya que si se deja reposar mucho rato se comenzará a separar y debe revolver de nuevo.

 

Información Nutricional y Equivalencias:

• 2-4 porciones por receta

• 1 vaso equivale a 1 fruta, 1 lácteo y  1 grasa

• Aportará aproximadamente 100kcal

 

sofia@healthyhappiness.fit

Sofy es licenciada en Nutrición, graduada desde el año 2010, debidamente inscrita en el Colegio de Profesionales en Nutrición con el código 658-10. Es una entrenadora nutricional porque ella se encarga de enseñarle a las personas a comer saludablemente y a crear buenos hábitos. La Dra. Sofía Ochoa te puede atender en su consultorio o va hasta tu casa u oficina, también te puede ayudar revisando tu alacena y aconsejando cosas que podés retirar y otras que deberías agregar en ella. Contactala mediante su correo: sofia@entrenadoranutricional.com

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