Home / Estilo de vida  / Consejos  / Una lista de supermercado para una vida saludable

Una lista de supermercado para una vida saludable

Varias personas me han dicho: “Es que yo quiero comer saludable pero no se que comprar para hacerlo” , “Es que cuando voy al supermercado ya no se me ocurre que llevar” , etc. Entonces hoy yo les traigo una lista de super, mi lista de super. Es básicamente lo que mi esposo y yo acostumbramos comprar más o menos cada vez que vamos al supermercado. Por supuesto tu lista va a depender de tus gustos, alergias, entre otras cosas, esta es la mía y si te funciona como referencia buenísimo.

Lácteos

Queso Turrialba

Yogurt griego

Leche sin lactosa y descremada

(Yo personalmente he estado sustituyendo la leche por leche de almendra y el queso también por queso de almendra, pero compramos de los dos porque somos dos

Bebidas

Jugo de naranja 100% natural

Agua de pipa

Verdulería

Aguacate

Zucchini

Berenjenas

Zanahorias

Broccoli

Coliflor

Ajos

Culantro

Kale

Arúgula

Repollo morado

Tomates

Cebollas blancas y moradas

Chiles dulces

Albahaca

Limones

Vainicas

Camotes

Papas

Yuca

Plátano maduro

Bananos

Manazanas verdes

Fresas

Arándanos azules

Piña

Papaya

Ciruelas

Carnes

Pollo

Carne molida

Carne de res en filetes

Pescado

Atún (fresco, no en lata)

Salmón

Otros

Pan integral

Arroz integral

Pasta integral

Frijoles rojos o negros

Avena integral

Lentejas

Garbanzos (no en lata, los que hay que cocinar)

Azúcar moreno

Estevia

Miel de abeja natural

Jamón de pavo

Mantequilla sin sal

Aceitunas negras y verdes

Aceite de oliva líquido y en spray

Mermelada sin azúcar

Caldo de pollo y de vegetales orgánico

Pasas

Arándanos secos

Huevos de pastoreo

Almendras fileteadas

Maní sin sal (para hacer mantequilla de maní)

Sal marina

Especias

Palomitas naturales

Café

Esto es básicamente  lo que compramos normalmente para comer saludable, quitándole y poniéndole dependiendo de que necesitamos, todo lo que pueda ser orgánico o de pastoreo así lo compramos porque nos parece que es la mejor opción. Ojalá que te sirva de guía la próxima que vayás al super y no se te ocurra nada.

Fotografías por Natalia Salazar

natalia@healthyhappiness.fit

Natalia es la Fundadora y Directora Editorial de Healthy Happiness Magazine. Nati es Licenciada en Diseño Publicitario, es entusiasta de la vida y cocina saludable. Es co-propietaria de un estudio de diseño en llamado Oncenueve Estudio Boutique. Actualmente estudia la carrera de Nutrición.

NO COMMENTS

POST A COMMENT

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

SUSCRIBITE

¡Recibí nuestro boletín y material exclusivo directamente a tu correo electrónico!